胖墩兒減肥可從4個(gè)月開(kāi)始

　　近年來(lái)，北京、上海等大城市學(xué)齡兒童的肥胖率平均已高達(dá)10%以上。根據(jù)全國(guó)第二次對(duì)單純性肥胖兒童流行病學(xué)方面的調(diào)查，全國(guó)肥胖兒童的比例率為7.06%，而南京市10年增長(zhǎng)了46.77%。6～7歲組肥胖發(fā)生率由0.84%升至4.17%。

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產(chǎn)后恢復(fù)“魔鬼”身材

生育后，爬滿一肚子的妊娠紋的確是不少女性的“夢(mèng)魘”。看看下面“生育不留痕”的攻略。生育后馬上為肌膚保養(yǎng)，產(chǎn)后的你一樣也可以擁有平滑的腹部及臀部。

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減肥水果與蔬菜類大集合

立春了，展現(xiàn)身材的夏季也不遠(yuǎn)了。你是不是正在為你臃腫的身材發(fā)愁呢？不要著急，現(xiàn)在介紹12種世界公認(rèn)的減肥食品，多多補(bǔ)充，一定能吃出曼妙的線條來(lái)。

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當(dāng)減肥減到不再是女人

女人每個(gè)月會(huì)來(lái)月經(jīng)，女人可以孕育新的生命，女人象鮮花一樣?jì)赡廴崦�。可是，�?dāng)這一切都不復(fù)存在的時(shí)候，女人，還是女人嗎？

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瘦身從坐月子開(kāi)始！

愛(ài)美是女人的天性，現(xiàn)代的審美觀念就是以瘦為美，產(chǎn)后媽媽和一般女性一樣，也有享“瘦”的權(quán)利，那么就讓我們從產(chǎn)后飲食開(kāi)始吧！

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專家教你飲食中的瘦身技巧

最近，從專家們那兒傳來(lái)了一條好消息，據(jù)說(shuō)不出一個(gè)月，就能使你的飯量減下來(lái)，并且不會(huì)有任何饑餓感覺(jué)，在不經(jīng)意中身材也變得苗條宜人。下面是他們提供的飲食技巧。

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產(chǎn)后30天瘦身的四大關(guān)鍵

完全不吃鹽或調(diào)味品＼實(shí)施階段性食補(bǔ)＼使用腹帶和及時(shí)運(yùn)動(dòng)＼親自哺乳＼以上所列的四大關(guān)鍵，可以幫助產(chǎn)婦在短短30天內(nèi)迅速恢復(fù)身材．

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產(chǎn)后如何恢復(fù)完美身材？

生育后，爬滿一肚子的妊娠紋的確是不少女性的“夢(mèng)魘”�？纯聪旅妗吧涣艉邸钡墓ヂ�。生育后馬上為肌膚保養(yǎng)，產(chǎn)后的你一樣也可以擁有平滑的腹部及臀部。

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產(chǎn)后加強(qiáng)鍛煉拒絕贅肉

產(chǎn)后發(fā)胖是做"媽媽們"的最大天敵，孩子一生下來(lái)，新媽媽們就不得不敞開(kāi)肚皮大吃大喝，理由是讓孩子獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)�？梢哉f(shuō)，正是那種無(wú)節(jié)制的進(jìn)食和拒絕運(yùn)動(dòng)的懶惰，使許多昔日小鳥(niǎo)伊人的女孩變成了粗腰大嗓的肥婆。

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孕婦減肥并不奇怪！

堅(jiān)持不吃零食，主食減半，經(jīng)常測(cè)體重，使體重維持在正常范圍，這樣才能安全度過(guò)整個(gè)妊娠期，生育一個(gè)健康聰明的寶寶，成為一個(gè)幸福快樂(lè)的媽媽。

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