該怎樣做才能預防出現產后發(fā)胖
產后發(fā)胖的原因大多數是因攝入的熱量過多，活動量小，熱量消耗少，體內過多的熱量轉化為脂肪積存在皮下和體內各組織，產婦發(fā)生肥胖后不但失去了人體的曲線美，還給身體各器官增加過多負擔，久而久之對各種疾病的抵抗力也會下降。
防止產后肥胖，關鍵在于產后膳食的合理搭配及適當運動，產后要多吃些瘦肉，豆制品、魚、蛋、蔬菜、水果等食物，少吃高脂肪及高糖類食物。
同時要盡早活動，一般順產的婦女，產后就可適當下床活動，因為活動能夠增強神經內分泌系統的功能，促進人體新陳代謝的調節(jié)，消耗體內過多的脂肪和糖。另外應該盡早哺乳，因為哺乳可以加速乳汁的分泌，促進母體的新陳代謝，將身體組織中多余的營養(yǎng)成分運送出來，減少皮下脂肪的蓄積。
總之，預防產后肥胖，要從各個方面都加以注意，并持之以恒，這樣才能收到良好的效果。
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