年輕媽媽如何應對產后抑郁癥
本文Tag標簽：產后 憂郁 心理調適??
經歷了幸福而辛苦的十月懷胎，終于見到了肚子里那個朝思暮想的小生命，這原本是件值得高興的事兒，可為什么偏偏有些年輕的媽媽就是快樂不起來，在產后幾天情出現緒低落、郁郁不歡的癥狀，這種情況就被稱之為“產后憂郁癥”。
為什么會出現產后憂郁癥呢？原因有以下幾種：
原因之一，是由于分娩所造成的身體內激素突然改變，對母親情緒發(fā)生影響。原因之二，是一件母親盼望已久的事情終于完成之后，就可能會產生一種漸歸于平淡無味的感覺。另外，在分娩后照顧新生兒不可避免地會產生疲倦；加之生活方式突然改變，尤其是如果母親分娩前具有工作崗位，可能會有前途幻滅的感覺，以上這些因素，都是造成產后憂郁癥的原因。
患了產后憂郁癥怎么辦呢？
許多剛分娩的母親身心都非常疲倦，可能對精神憂郁有些害怕，而且對其恢復缺乏自信。此時只要親人和朋友對產婦保持一種理解的態(tài)度，產后憂郁癥會很快消失。
剛做母親的人一定要避免過于勞累，可以與親人商量一下，合理地安排一種輪班制度，這樣每當孩子不安或哭鬧時，就不必每次都得起床去照顧。只要寶寶過會安然無恙，同時也給父親提供了和嬰兒接觸的機會，使父子之間感情得到進一步培養(yǎng).
何樂而不為呢？
如果母親發(fā)現自己無法排除憂郁癥，而憂郁感已嚴重得再也無法好好照顧自己和嬰兒，可以去醫(yī)院請醫(yī)生解決。醫(yī)生會給母親用抗憂郁的藥物，如果這種治療無明顯效果，醫(yī)生會建議病人住院治療。
另外，母親心情的自我調節(jié)也是相當重要的，如果可以在壞日子里也要保持好心情，相信一切都會變好的。專家也為年輕媽媽“趕走”產后抑郁開出了10項良方。
一是等待產后憂郁的自愈。
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